Você de sempre, energia renovada: por que os podcasts são o lugar onde a renovação de ano novo acontece
Todo mês de janeiro, as pessoas buscam um recomeço. Cada vez mais, elas dão o play para encontrá-lo.
Em nossa pesquisa recente com o público, 77,4% dos entrevistados disseram ter ouvido podcasts no último ano para ajudar a definir ou alcançar uma meta pessoal. 68,8% disseram ter adotado um novo hábito, produto, estilo ou interesse por causa de um podcast. Para muitos ouvintes, os podcasts são onde as resoluções começam, e não apenas algo tocando ao fundo.
Quando pedimos às pessoas que classificassem as fontes de inspiração e orientação para o autodesenvolvimento, os podcasts ficaram em segundolugar. Apenas o YouTube teve uma pontuação maior (a plataforma mais usada para podcasts, aliás), e os podcasts superaram livros, aplicativos, redes sociais e TV.
Os podcasts também atendem a uma variedade de necessidades. Olhando para o ano novo, os ouvintes nos disseram que vão sintonizar para:
- Aprender (31,3%)
- Manter a motivação (20,6%)
- Receber conselhos (17%)
- Sentir-se mais calmo (14,8%)
- Sentir-se menos sozinho (12%)
Organizamos as descobertas em torno de três temas que mapeiam como as pessoas abordam um recomeço.
Ano Novo, Mesma Essência: energia renovada, hábitos melhores e coisas que vamos deixar para trás
Um ano novo não precisa significar uma nova pessoa. Pode significar mais de quem você realmente é, com menos do que te impede de avançar. Quando perguntamos o que as pessoas planejam deixar para trás no ano novo, as respostas principais foram:
- Doomscrolling (53,8%)
- Tentar agradar a todos (47,8%)
- Comparações (45,3%)
- Gastos excessivos (40%)
- Relacionamentos tóxicos (25%)
- Tempo excessivo de tela (21,3%)
A maioria das pessoas tem algo a deixar para trás e, muitas vezes, estão trocando o feed por algo mais intencional.
Os podcasts ajudam nessa troca. Um ouvinte nos contou que usou conselhos de um podcast para mudar hábitos relacionados ao seu TDAH, "como garantir que eu coloque as coisas na minha agenda."
A criação de hábitos também é uma busca majoritariamente pessoal. 60,3% preferem começar novos hábitos sozinhos, e 39,8% preferem uma comunidade. Um podcast fica no meio-termo, porque você ouve sozinho, mas faz parte de uma conversa compartilhada. É muita influência para uma mídia que cabe nos seus fones de ouvido.
Asking For Me: grandes perguntas, novas perspectivas e autodescoberta
Algumas perguntas são mais fáceis de explorar em particular, e os podcasts são um lugar para fazer isso.
Quando perguntamos quais tópicos as pessoas exploraram por meio de podcasts, relacionamentos lideraram com 47,5%. Logo atrás vieram:
- Ansiedade, sono e meditação (38,5% cada)
- Criação de filhos (38,3%)
- Esgotamento profissional (37%)
- Identidade (35,8%)
- Luto (33%)
- Morte (30%)
85,3% disseram que podcasts os fazem sentir menos sozinhos com um problema. 39,8% disseram "muito menos sozinhos" e 45,5% disseram "um pouco menos sozinhos". Quando perguntados sobre o que parece ser mais favorável para o seu bem-estar mental ou emocional, 66,8% escolheram ouvir um podcast em vez de navegar pelas redes sociais (33,3%).
As respostas qualitativas mostram como isso funciona na prática. Muitas foram sobre comunicação e relacionamentos:
"Certa vez, ouvi um podcast sobre comunicação saudável. Ele me ensinou a ouvir antes de reagir. Desde então, tornei-me mais paciente, evitei discussões desnecessárias e aprendi a entender melhor os outros."
"Eu estava tendo um problema com meu marido, que não me ouvia. O conselho foi desacelerar, chamar a atenção dele primeiro e manter contato visual. Eu tentei e funcionou!"
"Mudei a forma como abordava o relacionamento com minha filha. Decidi ser mais paciente e ouvi-la mais depois de ouvir conselhos em um podcast sobre parentalidade."
Outros usaram podcasts para superar momentos mais difíceis:
"Eu estava tentando decidir o que fazer para lidar com uma perda. Ouvi um podcast sobre luto e isso me ajudou."
"Definitivamente repensei a forma como discuto depois de ouvir alguns episódios do podcast da Esther Perel."
Esses ouvintes não estão apenas consumindo conteúdo. Eles mudaram a forma como conversam com as pessoas que amam.
Previsões para o futuro: movimentações financeiras e o que vem por aí
As metas financeiras estão entre as resoluções mais pessoais que as pessoas fazem, e os ouvintes também estão levando isso para os podcasts.
Ao serem questionados sobre seu maior objetivo financeiro para o ano novo, os entrevistados responderam:
- Investir (27,5%)
- Economizar (22,8%)
- Pagar dívidas (19,5%)
- Criar uma renda extra (18%)
- Comprar uma casa (10,8%)
Os entrevistados também descreveram como os podcasts influenciam decisões financeiras reais:
"Decidi abordar minhas dívidas de uma forma diferente com base nos conselhos de um podcast financeiro."
"Lembro-me de investir de maneira diferente depois de ouvir em um podcast o quanto estratégias variadas são importantes para manter o patrimônio na terceira idade."
"Decidi adiar a compra de ações depois de ouvir um podcast do TED Talks."
Os podcasts também podem moldar decisões financeiras do dia a dia. Um ouvinte disse que já "mudou decisões sobre férias com base em recomendações e avaliações de podcasts."
A conclusão: o meio para o recomeço
O recomeço de ano novo não é apenas sobre metas, é sobre apoio. A pesquisa sugere que os podcasts oferecem ambos:
- Os podcasts são um guia de confiança: 77,4% os utilizam para definir metas, e eles ocupam o segundo lugar em autoaperfeiçoamento.
- Os podcasts fazem as pessoas se sentirem menos sozinhas: 85,3% sentem-se, pelo menos um pouco, menos sozinhos diante de um problema.
- Ouvir podcasts leva à ação: 68,8% aprenderam algo novo por causa de um podcast.
- Podcasts superam o hábito de rolar o feed: dois terços das pessoas consideram os podcasts mais benéficos para o seu bem-estar do que as redes sociais.
Um entrevistado contou que mudou de ideia sobre uma decisão importante de saúde da família depois de ouvir um podcast. Outro disse que uma conversa com o parceiro deu certo graças a uma dica que ouviu.
Se você está planejando recomeçar, comece pelo que deseja sentir no ano novo e, então, encontre o programa que te ajuda a chegar lá.
Metodologia: 400 ouvintes semanais de podcasts nos EUA, outubro de 2026 via OnePulse
Todo mês de janeiro, as pessoas buscam um recomeço. Cada vez mais, elas dão o play para encontrá-lo.
Em nossa pesquisa recente com o público, 77,4% dos entrevistados disseram ter ouvido podcasts no último ano para ajudar a definir ou alcançar uma meta pessoal. 68,8% disseram ter adotado um novo hábito, produto, estilo ou interesse por causa de um podcast. Para muitos ouvintes, os podcasts são onde as resoluções começam, e não apenas algo tocando ao fundo.
Quando pedimos às pessoas que classificassem as fontes de inspiração e orientação para o autodesenvolvimento, os podcasts ficaram em segundolugar. Apenas o YouTube teve uma pontuação maior (a plataforma mais usada para podcasts, aliás), e os podcasts superaram livros, aplicativos, redes sociais e TV.
Os podcasts também atendem a uma variedade de necessidades. Olhando para o ano novo, os ouvintes nos disseram que vão sintonizar para:
- Aprender (31,3%)
- Manter a motivação (20,6%)
- Receber conselhos (17%)
- Sentir-se mais calmo (14,8%)
- Sentir-se menos sozinho (12%)
Organizamos as descobertas em torno de três temas que mapeiam como as pessoas abordam um recomeço.
Ano Novo, Mesma Essência: energia renovada, hábitos melhores e coisas que vamos deixar para trás
Um ano novo não precisa significar uma nova pessoa. Pode significar mais de quem você realmente é, com menos do que te impede de avançar. Quando perguntamos o que as pessoas planejam deixar para trás no ano novo, as respostas principais foram:
- Doomscrolling (53,8%)
- Tentar agradar a todos (47,8%)
- Comparações (45,3%)
- Gastos excessivos (40%)
- Relacionamentos tóxicos (25%)
- Tempo excessivo de tela (21,3%)
A maioria das pessoas tem algo a deixar para trás e, muitas vezes, estão trocando o feed por algo mais intencional.
Os podcasts ajudam nessa troca. Um ouvinte nos contou que usou conselhos de um podcast para mudar hábitos relacionados ao seu TDAH, "como garantir que eu coloque as coisas na minha agenda."
A criação de hábitos também é uma busca majoritariamente pessoal. 60,3% preferem começar novos hábitos sozinhos, e 39,8% preferem uma comunidade. Um podcast fica no meio-termo, porque você ouve sozinho, mas faz parte de uma conversa compartilhada. É muita influência para uma mídia que cabe nos seus fones de ouvido.
Asking For Me: grandes perguntas, novas perspectivas e autodescoberta
Algumas perguntas são mais fáceis de explorar em particular, e os podcasts são um lugar para fazer isso.
Quando perguntamos quais tópicos as pessoas exploraram por meio de podcasts, relacionamentos lideraram com 47,5%. Logo atrás vieram:
- Ansiedade, sono e meditação (38,5% cada)
- Criação de filhos (38,3%)
- Esgotamento profissional (37%)
- Identidade (35,8%)
- Luto (33%)
- Morte (30%)
85,3% disseram que podcasts os fazem sentir menos sozinhos com um problema. 39,8% disseram "muito menos sozinhos" e 45,5% disseram "um pouco menos sozinhos". Quando perguntados sobre o que parece ser mais favorável para o seu bem-estar mental ou emocional, 66,8% escolheram ouvir um podcast em vez de navegar pelas redes sociais (33,3%).
As respostas qualitativas mostram como isso funciona na prática. Muitas foram sobre comunicação e relacionamentos:
"Certa vez, ouvi um podcast sobre comunicação saudável. Ele me ensinou a ouvir antes de reagir. Desde então, tornei-me mais paciente, evitei discussões desnecessárias e aprendi a entender melhor os outros."
"Eu estava tendo um problema com meu marido, que não me ouvia. O conselho foi desacelerar, chamar a atenção dele primeiro e manter contato visual. Eu tentei e funcionou!"
"Mudei a forma como abordava o relacionamento com minha filha. Decidi ser mais paciente e ouvi-la mais depois de ouvir conselhos em um podcast sobre parentalidade."
Outros usaram podcasts para superar momentos mais difíceis:
"Eu estava tentando decidir o que fazer para lidar com uma perda. Ouvi um podcast sobre luto e isso me ajudou."
"Definitivamente repensei a forma como discuto depois de ouvir alguns episódios do podcast da Esther Perel."
Esses ouvintes não estão apenas consumindo conteúdo. Eles mudaram a forma como conversam com as pessoas que amam.
Previsões para o futuro: movimentações financeiras e o que vem por aí
As metas financeiras estão entre as resoluções mais pessoais que as pessoas fazem, e os ouvintes também estão levando isso para os podcasts.
Ao serem questionados sobre seu maior objetivo financeiro para o ano novo, os entrevistados responderam:
- Investir (27,5%)
- Economizar (22,8%)
- Pagar dívidas (19,5%)
- Criar uma renda extra (18%)
- Comprar uma casa (10,8%)
Os entrevistados também descreveram como os podcasts influenciam decisões financeiras reais:
"Decidi abordar minhas dívidas de uma forma diferente com base nos conselhos de um podcast financeiro."
"Lembro-me de investir de maneira diferente depois de ouvir em um podcast o quanto estratégias variadas são importantes para manter o patrimônio na terceira idade."
"Decidi adiar a compra de ações depois de ouvir um podcast do TED Talks."
Os podcasts também podem moldar decisões financeiras do dia a dia. Um ouvinte disse que já "mudou decisões sobre férias com base em recomendações e avaliações de podcasts."
A conclusão: o meio para o recomeço
O recomeço de ano novo não é apenas sobre metas, é sobre apoio. A pesquisa sugere que os podcasts oferecem ambos:
- Os podcasts são um guia de confiança: 77,4% os utilizam para definir metas, e eles ocupam o segundo lugar em autoaperfeiçoamento.
- Os podcasts fazem as pessoas se sentirem menos sozinhas: 85,3% sentem-se, pelo menos um pouco, menos sozinhos diante de um problema.
- Ouvir podcasts leva à ação: 68,8% aprenderam algo novo por causa de um podcast.
- Podcasts superam o hábito de rolar o feed: dois terços das pessoas consideram os podcasts mais benéficos para o seu bem-estar do que as redes sociais.
Um entrevistado contou que mudou de ideia sobre uma decisão importante de saúde da família depois de ouvir um podcast. Outro disse que uma conversa com o parceiro deu certo graças a uma dica que ouviu.
Se você está planejando recomeçar, comece pelo que deseja sentir no ano novo e, então, encontre o programa que te ajuda a chegar lá.
Metodologia: 400 ouvintes semanais de podcasts nos EUA, outubro de 2026 via OnePulse
