30 - Träningsplanering och återhämtning

I träningsplaneringen ingår inte bara vilket pass du ska springa nästa onsdag, eller vilket lopp du vill springa om sex månader, utan numera också en hel del annat. När det gäller prestation kan t ex elitmotionärer tjäna minst lika mycket på att se över och planera sin återhämtning som att trappa upp och intensifiera själva träningen menar konditionsforskaren Mikael Mattsson. Det är inte träningen som är det kluriga säger han, där finns evidensbaserad kunskap, utan hur man återhämtar sig och tillgodogör sig träningen. Finns det en nöt att knäcka i träningsplaneringen så verkar det vara just det. Mikael Mattsson möter erfarna multiatleterna Kristin Larsson och Jari Palonen i ett samtal om träning och livet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

More from Löparsnack

  1. 01:12:2032 - GuldloppetJan 04, 2017
  2. 50:0431 - Träningsplanering - bortom dagbokshetsenDec 18, 2016
  3. 01:01:1030 - Träningsplanering och återhämtningNov 30, 2016
  4. 01:18:0029 - Löpargruppens eldsjälarNov 16, 2016
  5. 39:2328 - Sveriges bästa motionsspårSep 01, 2016
  6. 01:03:2027 - På tom mage genom SverigeAug 16, 2016
  7. 49:4426 - Från berg till banaJun 28, 2016
  8. 56:0425 - Göteborgsvarvet EftersnackMay 26, 2016
  9. 01:06:3324 - ElittränarnaApr 26, 2016
  10. 01:07:5623 - Sahara maratonApr 07, 2016